14 советов о том, как ускорить рост ваших волос

Источник: elle.com
Автор: Иман Балагам

Я импульсивно стригла волосы бесчисленное количество раз. Всякий раз, когда случалось что-то незначительное, я мчалась в ближайший салон и просила их сделать все возможное. И после того, как первоначальный кайф проходил, я оказывалась в состоянии фуги “что я наделала”, отчаянно ища в Интернете советы о том, как заставить мои волосы расти быстрее.

К счастью, я переросла эту привычку, и как редактор по красоте я имела честь работать с одними из лучших в отрасли. Хороший парикмахер всегда поинтересуется причинами вашего прихода и удержит вас от решений, основанных на эмоциях; просто дружелюбно, К вашему сведению. Если вы были в подобной ситуации, сожалеете ли вы о спонтанной стрижке, хотите более длинные волосы для особого мероприятия, такого как свадьба или выступление, изо всех сил пытаетесь уложить волосы ниже плеч или испытываете выпадение волос, не волнуйтесь, мы вас позаботимся. Итак, продолжайте читать некоторые одобренные экспертами советы о том, как ускорить рост ваших волос, а также их рекомендации по продуктам.

Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты

“Хотя волосы имеют огромное психологическое значение, они не являются важнейшей тканью с точки зрения физического здоровья”, - объясняет Анабель Кингсли, трихолог и бренд-президент Philip Kingsley. “Волосяные клетки являются одними из вторых по скорости деления клеток в организме, что делает волосы очень требовательной тканью. Поскольку волосы нуждаются в дополнительном уходе, рост волос очень чувствителен к неправильному питанию, такому как пропуск приемов пищи или ограничение в питании.”

Что касается питания, доктор Кингсли рекомендует включать в свой рацион на завтрак и обед порцию белка размером не менее ладони, добавлять порцию сложных углеводов в каждый прием пищи и включать в свой еженедельный рацион продукты, богатые железом, витамином В12 и цинком.

Контролируйте уровень стресса

“Высокий уровень стресса снижает уровень гормонов, а также может вызывать воспаление и раздражение кожи головы — и то, и другое может повлиять на рост волос”, - говорит доктор Кингсли. Во время стресса вы можете плохо питаться, и вашему организму также может быть трудно усваивать питательные вещества, что также может нанести вред вашим прядям.

Избегайте чрезмерной тепловой укладки

Мы знаем, что бывает трудно оторваться от горячих инструментов, но, по словам дерматолога и основателя Sobel Skin, доктора Говарда Собела, “Чрезмерная жара при укладке и высокие температуры могут повредить как волосам, так и стержню волоса, приводя к ломкости и обезвоживанию, что, в свою очередь, может замедлить рост волос”.

Сведите к минимуму ломкость

Устранение ломкости на концах имеет решающее значение для того, чтобы ваши волосы росли длинными и здоровыми. Доктор Кингсли рекомендует включить в свой распорядок дня еженедельные укрепляющие процедуры, такие как средство Philip Kingsley Elasticizer.

Кроме того, ежедневно проявляйте заботу о своих волосах — аккуратно расчесывайте их, применяйте термозащиту во время укладки и аккуратно вытирайте полотенцем из микрофибры, таким как Aquis.

И помните: “жесткое расчесывание может привести к ломкости, поэтому, особенно если у вас вьющиеся, ломкие, поврежденные или тонкие волосы, будьте внимательны при расчесывании и укладке”, - говорит знаменитый парикмахер Марли Ксавье. При расчесывании Ксавье рекомендует пользоваться мягкой щеткой, такой как Manta detangling brush.

Составьте программу ухода за кожей головы

“В коже головы находятся волосяные фолликулы, которые служат системой поддержки волос, поэтому, если она не в хорошем состоянии, ваши волосы не будут расти так хорошо, как могли бы”, - предупреждает доктор Кингсли. Исследования показывают, что шелушение кожи головы может привести к выпадению волос, а также влияет на качество и силу волос, когда они выходят из волосяного фолликула. Чтобы поддерживать здоровье кожи головы, она предлагает внедрить процедуру ухода за кожей головы, которая отражает вашу процедуру ухода за кожей — в конце концов, кожа головы - это кожа, и она получает пользу от аналогичного ТСХ. Регулярно очищайте (то есть шампунем), ежедневно / на ночь используйте специальную сыворотку и еженедельно наносите интенсивную маску для кожи головы.

Ежедневно массируйте кожу головы

Ежедневный массаж кожи головы - отличный способ стимулировать кровообращение и стимулировать здоровый рост волос. “Это помогает увеличить приток крови к коже головы и удалить налет продукта и омертвевшие клетки кожи, чтобы ускорить рост волос”, - говорит доктор Собел. “Лучшее время для массажа - это когда вы наносите на кожу головы скраб или сыворотку”, - говорит Ян Спагнуоло, директор-стилист Rossano Ferretti Hair Spa в Нью-Йорке. Однако все зависит от консистенции, поэтому, хотя предпочтительным выбором является ежедневный массаж, полезно делать его как можно чаще.

Пройдите обследование здоровья

Если вы заметили изменения в состоянии своих волос, проверка состояния здоровья - хороший способ узнать, не нужно ли вам пополнить запас витаминов, минералов и т.д., или просто все проверить. “Например, проблемы со щитовидной железой могут повлиять на рост и густоту волос”, - говорит Ксавье. “Профилактика и лечение - важные линии защиты для поддержания пышности волос”, - добавляет он.

Принимайте правильные добавки

Из-за высоких энергетических потребностей волос и учитывая, что ваши пряди в последнюю очередь получают питательные вещества из вашего организма, удовлетворить их потребности с помощью одной только диеты может быть непросто. Доктор Кингсли рекомендует: “Прием хороших мультивитаминных и минеральных добавок наряду с протеиновыми добавками может обеспечить вашим волосам дополнительную внутреннюю поддержку, необходимую им для ускорения роста”. Пищевая добавка, которая содержит коктейль из эффективных ингредиентов, таких как коллаген, пальметта, экстракт хвоща и биотин, может способствовать общему здоровью волос.

Обновите свой распорядок дня по уходу за волосами

Для достижения наилучших результатов продумайте индивидуальный уход за волосами с использованием высококачественных продуктов, идеально подобранных для вас специалистом по волосам во время надлежащей консультации по уходу за волосами. Спагнуоло объясняет: “Процедура обычно включает в себя шампунь без сульфатов, маску или кондиционер без парабенов, еженедельный уход и сыворотку для укладки и / или масло — все это разработано специально для вашего типа и состояния волос”. Использование продуктов, разработанных специально для вашего типа волос, является ключом к более здоровым волосам, что, в свою очередь, улучшает скорость и качество роста волос. Чтобы защитить ваши волосы, “важно избегать продуктов, содержащих сульфаты, парабены, фталаты и силиконы, которые могут обезвоживать, утяжелять волосы и раздражать кожу головы”, - добавляет Собел.

Регулярно подстригайтесь

“Это не миф!” - подчеркивает Спагнуоло. “Регулярная стрижка помогает, потому что кончики ваших волос могут стать тонкими, непослушными и склонными к ломкости. Секущиеся кончики могут пробиваться вверх по волосяному стержню и препятствовать росту волос. Таким образом, регулярная стрижка сохранит кончики ваших волос сильными, пышными и здоровыми, что, в свою очередь, поможет им расти длиннее и быстрее ”.

Попробуйте сыворотку

Многие сыворотки, представленные на рынке, обещают сохранить здоровье как волос, так и кожи головы. Точно так же, как наш цвет лица, определенные факторы образа жизни влияют на здоровье и внешний вид нашей кожи и скальпа. Доктор Собел советует: “Выбирайте легкие сыворотки на водной основе, которые воздействуют на функцию волосяных фолликулов, устраняют сухость и шелушение и стимулируют рост волос. Ищите натуральные ингредиенты, заряжающие энергией и богатые антиоксидантами, такие как кофеин, зеленый чай, биотин и касторовое масло ”.

Если вы хотите немедленных перемен, подумайте об инвестициях в шелковую наволочку. Ксавье говорит: “Если вы часто просыпаетесь с очень спутанными волосами, шелковая наволочка поможет сохранить ваши волосы гладкими и не спутанными”. Кроме того, шелк бережно относится к вашей коже, поскольку он менее абразивен для волос и кожи.

Проконсультируйтесь с дерматологом

Если ваши волосы поредели или изменились по внешнему виду (уменьшился объем и густота), доктор Собел говорит, что вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить основные причины, такие как стресс, дефицит питательных веществ или реакция на средства для ухода за волосами. “Это также может быть облысение по мужскому или женскому типу, которое с возрастом становится все более распространенным”.

Рассмотрите PRP

Если вы безуспешно пробовали все остальное из этого списка, PRP (обогащенная тромбоцитами плазма) может стать вашим решением. “Это все более популярное лечение творит чудеса в улучшении функции волосяных фолликулов за счет использования большого количества тромбоцитов, полученных из собственной крови пациента”, - говорит доктор Собел. По его словам, этот раствор “жидкого золота” стимулирует регенерацию клеток, запускает и поддерживает фазу роста волос. Дополнительным преимуществом PRP является то, что он поступает из крови человека, что гарантирует отсутствие побочных или аллергических реакций, о которых стоит беспокоиться.